Wenn du Mike Dooley und seine „Notes from the Universe“ kennst, hast du vielleicht gesehen, dass er seinen Newsletter immer mit „Thoughts become things … choose the good ones!®“ abschließt. (© www.tut.com®). Ich liebe diese tägliche Erinnerung daran, dass ich entscheiden kann, was ich denken will – oder zumindest, welche meiner Gedanken ich glauben will. Doch manchmal ist das nicht so leicht, wie es klingt, vor allem, wenn die „Dinge“, zu denen unsere Gedanken werden, unangenehme Gefühle sind.

Den Ärger, den wir empfinden, wenn wir im Stau stehen. (Warum können die nicht den Bus nehmen, wenn sie nicht wissen, wie man Auto fährt?)
Die Ungeduld, die wir fühlen, wenn wir diese langsame Person vor uns an der Supermarktkasse haben. (Kann die nicht zu einer weniger hektischen Zeit einkaufen?)
Die Gereiztheit, wenn unsere Mutter uns im genau falschen Moment anruft. (Warum muss sie sich immer melden, wenn ich es eilig habe?)

Jeden Tag gibt es Millionen kleiner Dinge, die uns nerven, ärgern oder uns verspannen lassen. Und auch wenn es unsere Gedanken sind, die unsere Gefühle hervorrufen, kann es in diesen Situationen sehr schwer sein, einen Gedanken zu finden, der uns ein besseres Gefühl empfinden lässt.

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In den letzten Tagen war ich ein wenig überwältigt von all den Dingen, die ich zu erledigen hatte. Normalerweise habe ich einen Wochenplan, der ausreichend Zeit für Unerwartetes lässt, aber dann kam etwas, das mich aus der Bahn geworfen hatte, und schon war die Katastrophe da. Bis ich mich daran erinnert habe, dass ich mich nur an meine Lieblingsregel halten muss, um Ordnung ins Chaos zu bringen.

Jetzt und Nicht jetzt

Wir alle haben so viel zu tun und erliegen der Illusion, dass Multitasking die Antwort auf alle unsere Probleme ist. Aber rate mal? Das funktioniert nicht. Klar, wir können ein Hörbuch hören, wenn wir Essen kochen oder das Bad putzen, aber das ist es dann auch schon. Unser Gehirn ist nicht dafür gemacht, sich auf verschiedene Dinge gleichzeitig zu konzentrieren. Eine Sache zu machen und an eine andere zu denken lenkt uns nur ab, sodass wir am Ende für die einzelnen Tätigkeiten länger brauchen, als wenn wir sie hintereinander erledigt hätten.

Und da kommen „Jetzt“ und „Nicht jetzt“ ins Spiel.

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